解决干燥的好办法

更新时间:2012.08.07 查看次数:

冬天过于干燥的空气会诱发多种疾病。当空气湿度过低时,人体鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水,弹性降低,空气中的灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽,同时还容易发生支气管炎、哮喘等呼吸道疾病。在此提醒您:一定要注意补水加湿,及时为身体补充足够的水分。

饮水:冬季饮水应主动,切莫感到口渴时再喝。冬天饮水一次不宜过多,最合适的饮水方式是“少量多次频饮”,也就是少量多次,分散在上午、下午及睡前。

饮食:在饮食中补充水分和营养在冬天里也是很必要的。冬季的传统食品大白菜对于补水和补充营养是很好的选择,其性微寒无毒,养胃生津,除烦解渴,利尿通便,清热解毒,为清凉降泄兼补益良品。

 加湿:在地上洒点水,或在地上放一盆清水,有助于增加湿度。每晚睡觉前,在暖气上搭两条湿毛巾,可以防止夜晚空气干燥。条件适合的家庭,可选择加湿器来增加温度,将水雾扩散至空气中,可以达到均匀加湿空气的目的。

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