环境适宜,有利于养生

更新时间:2012.08.14 查看次数:

我们知道,虽然一个人的体质受先天因素影响很大,但也并不意味着它是不可改变的.其中,家居环境就是影响体质的重要后天因素之一.好的体质,在恶劣的环境下生存,也可能变成差的;差的体质,经过适宜环境的调理,也会变成优秀的平和体质.那么,什么样的家居环境才能造就平和体质呢?很多人都提出了这样的疑问.其实答案很简单,清新舒适、健康宜

室温要适中,人体对生活环境的温度是有一定要求的,不能太高,也不能太低.一般情况下,人体最舒适的环境温度,夏季为25℃-27℃,冬季则为18℃~20℃.如果室内温度过高,就会影响人的体温调节功能,由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速;反之,如果温度过低的话,则会使人体代谢功能下降,脉搏、呼吸减慢,皮下血管收缩,皮肤过度紧张,呼吸道黏膜的抵抗力减弱,容易诱发呼吸道疾病.

室内的温度够不够,而很少有人关注室内空气的湿度.其实,空气湿度与人体健康的关系也是非常密切的.一般情况下,最利于生活的相对湿度应该是在45%~65%RH之间,湿度指数为50~60的环境最好.因为夏天湿度过大,人会感到闷热、烦躁,冬天人则会觉得阴冷、抑郁.湿度太小,空气过于干燥,则会使人体的水分流失,导致皮肤粗糙、皴裂,还会降低人体的抵抗力,容易感染疾病.所以说,不干不湿的空气湿度才是最利于日常养生的.

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