好的环境改变体质

更新时间:2013.07.19 查看次数:
一个人的体质受先天因素影响很大,但也并不意味着它是不可改变的。其中,家居环境就是影响体质的重要后天因素之一。好的体质,在恶劣的环境下生存,也可能变成差的;差的体质,经过适宜环境的调理,也会变成优秀的平和体质。那么,什么样的家居环境才能造就平和体质呢?
人体对生活环境的温度是有一定要求的,不能太高,也不能太低。一般情况下,人体最舒适的环境温度,夏季为25℃—27℃,冬季则为18℃~20℃。如果室内温度过高,就会影响人的体温调节功能,由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速;反之,如果温度过低的话,则会使人体代谢功能下降,脉搏、呼吸减慢,皮下血管收缩,皮肤过度紧张,呼吸道黏膜的抵抗力减弱,容易诱发呼吸道疾病。
空气湿度要适中,在生活中,大多数人都是关心室内的温度够不够,而很少有人关注室内空气的湿度。其实,空气湿度与人体健康的关系也是非常密切的。一般情况下,最利于生活的相对湿度应该是在45%~65%RH之间,湿度指数为50~60的环境最好。因为夏天湿度过大,人会感到闷热、烦躁,冬天人则会觉得阴冷、抑郁。湿度太小,空气过于干燥,则会使人体的水分流失,导致皮肤粗糙、皴裂,还会降低人体的抵抗力,容易感染疾病。所以说,不干不湿的空气湿度才是最利于日常养生的。
很多人喜欢在家里摆放一些花或者绿色植物,不仅可以美化居室环境,还可以增加活力、清洁空气,但是植物花草是不能胡乱摆放的,比如,针叶植物属“阳”,可放置在朝南的房间内;低垂圆叶植物属阴,可放置在朝北的房间;多刺的植物要放在人不易碰到的位置。在高血压患者的卧室里放一些艾叶和金银花,有降血压的功效;失眠的人则可以在床头放一些薰衣草,可以加速睡眠,等等。
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