如何做到防湿保健康

更新时间:2014.06.30 查看次数:
梅雨季节,雨水成灾,湿气太重会对人的身体造成伤害。梅雨季节人的脾胃容易受到湿气的侵袭,造成食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,而且还常常会伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等“湿邪中阻”现象。为了避免湿气的侵袭,纳豆多肽保健食品小编为你介绍几个防“湿”的保健措施。
避免外湿。梅雨季节天气变化很快,我们应该随时带有雨伞,避免被雨淋湿,导致湿气入体,引起感冒。阴雨天不要开窗,等到天晴后再开窗,祛除湿气。房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。劳逸结合。过度疲劳不仅会导致死亡,而且梅雨季节时会导致湿邪乘虚而入。所以我们在生活中注意劳逸结合,适当加入一些运动,帮助消化。合理饮食。梅雨季节湿气重,我们应当多吃一些健脾化湿的食物,用食疗的办法来保护我们的脾胃不受湿气侵害。如扁豆、薏仁、冬瓜等。尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
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