人体除湿大攻略

更新时间:2015.06.29 查看次数:
一。吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好像吃下去的东西自己往上顶?
专家点评:中医五行学说认为脾具有“土”的特性,土易吸水,所以湿气进入体内最易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收,多数人在夏季湿热环境会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现,是脾湿的征候。
二。清早洗漱时,看面色和舌苔早晨眼皮肿,或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大或舌边缘有明显齿痕?
专家点评:确认是否脾湿,最准确的方法就是看舌的形态。在夏季,脾湿的人常常感觉口内黏腻,面色晦暗发黄。
三。如厕时,看大便大便稀烂不成形?大便基本成形但较软,而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉?
专家点评:确认是否脾湿,最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形,如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,就是脾湿的表现。体内湿气过重时,尿不多或尿得不痛快。女性白带量多也是湿气的显现。
四。工作时,看精神状态是否有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏,懒得活动?活动时关节发紧,好像不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦,有时记忆力减退?
专家点评:古人说“脾气一虚,肺气先绝”,脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现短气、少气懒言、动则气促等肺气虚的表现
专家解释,我们体内水的运化过程就像“烧开水”,水没开身体无法用,聚集在身体里成为“湿”;水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里,真正滋养身体。出现湿气重主要是下面的8个原因:
1.运动少:出门坐车,上班坐在电脑前,没有体力消耗的身体代谢自然变慢,身体的运化能力随之降低,活力不足导致阳虚。
对策:运动生阳,尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇“窗户”打开,借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。
2.长期节食:不仅胖人,瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材,身体的“火力”很可能不旺,因为缺乏制造“火焰”的原材料。
对策:合理饮食+ 适当运动= 健康瘦。
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