潮湿多雨的季节该如何养生

更新时间:2012.04.23 查看次数:

从中医养生的角度来说,潮湿的环境会对人体产生一些不适的影响。专家建议:潮湿的季节养生最适宜健脾除湿。

此外,谷雨节气过后,气温逐渐升高,雨量开始增多,人们普遍容易出现胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸重等情况,这个时节也是各类关节疾病的诱发期。中医专家提醒:谷雨节气以后是神经痛的发病期,如坐骨神经痛、三叉神经痛等等,有这种病症的人要注意保养,一旦发病可根据不同的病因,对症治疗。

那么,潮湿的季节怎样保健才有利于养生呢?

中医专家为大家开了一个健康处方:

首先,潮湿的季节养生最重要的是健脾祛湿,在日常生活中,可以多选择食用祛湿效果良好的食物,这类食物包括赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

其次,要坚持加强体育锻炼,扩大身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,以与外界达到平衡。

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