阴冷潮湿伤身体

更新时间:2012.05.02 查看次数:

专家指出,潮湿阴冷天气,极易加重体内的湿气,使得身体内湿气淤积引发胃肠疾病。

正常情况下,人体对于温度、湿度等外界的环境变化,有天然的调节功能;但有些人因为体质或疾病等原因,容易造成体内水分调控系统失衡。在阴雨天气中,外湿入侵而体内的水湿又排不出去,便容易造成体内“湿气过重” 。这主要表现为身疲力乏、四肢沉重、精神不佳、食欲不振、肠胃不适、心烦抑郁。

阴雨天,人们往往记得除外湿,却忽视了身体内湿的祛除。那么,如何减少湿气对我们健康的困扰呢?专家告诉市民,要外湿内湿一起除,双管齐下才行。除外湿之方法,一是雨天带好雨具,避免淋雨导致湿邪侵体;二是关好家里门窗,以免雨水飘入室内,三可使用除湿器、开空调等,以保持室内的干燥。至于除内湿,则以预防为佳,使用-些去湿食疗、药疗,也是非常有效的方法。一般常用的去湿食材,包括茯苓、薏米、白术、茅根等。市民可煲点薏米红小豆粥,或以土茯苓茅根煲猪瘦肉汤的食疗,祛除体内湿气,预防湿气过重。

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