加湿器-食物搭配小方法

更新时间:2012.05.28 查看次数:

食物我们每天都要摄取  食物就是我们的能量来源,就像汽车一样  如果我们不吃食物 我们就没有力量  当然也就不会创造出社会价值然后就是这样的食物 我们就产生种种的误区,认为这样比那样好  这样的吃放比那样的吃法好  其实这些都是经不起科学检验的。下面为大家分析下我们日常生活中产生十大饮食误区。
一般来说,猪肉的瘦肉中的脂肪含量是各种肉中最高的,达25%~30%,而兔肉最低,仅为0.5%~2%。鸡肉(不带皮)的脂肪含量也比较低
。牛肉的脂肪含量一般在10%以下,但如果是肥牛,即便是里脊部位也布满细细的脂肪点,脂肪含量甚至超过猪肉。
人群调查和实验证明,动物脂肪摄入量高的人,心血管疾病发病率较高,植物油摄入量高的人,心血管疾病发病率确实低一些,但奇怪的

是,两类人的寿命并没有大的差别。经调查,原因是植物油摄入高的人癌症发病率比较高。如果多吃植物油,最好能够补充摄入维生素E等

抗氧化物质。
事实上,人们身体所需要的很多元素,一部分就是从饮水中获得的。含有某些微量元素或化合物的矿泉水甚至能够对某些疾病有疗效。蒸

馏水本身几乎不含溶质,能够把人体中的一些物质溶解出来,对于一些金属元素中毒的人有好处,但正常人常喝可能造成某些矿物质的缺

乏。
盐是氯化钠,然而除此之外,钠还有各种化合物形式。因血液中含有大量的钠离子,所以动物性食品毫无例外都含较多的钠。此外,加工

食品中也含有大量的钠。因此即使您吃没有咸味的食品照样可以获得不少钠。
氨基酸本身并没有什么神秘之处,它只是蛋白质的组成单元。食品中含有蛋白质,也自然含有氨基酸。廉价的玉米和土豆中照样含有多种

氨基酸。健康人既然具有消化蛋白质的能力,就完全可以从普通食物中获得氨基酸,也就没有必要喝什么昂贵的氨基酸营养液。
食品化学分析也发现,许多纯天然食品中都含有有害物质。例如,生豆角中有溶血物质,发芽土豆中有毒素,某些鱼类中含有胺等可能导

致中毒的物质,等等,如果对这些食品处理不当就会发生危险。
比起烟和酒来,食品添加剂对健康成年人造成的危害微乎其微。只要遵守国家有关限量规定,现在允许使用的添加剂都是相当安全的,而

且总的来说利大于弊。
营养学家认为,洋快餐高热量、高脂肪,缺乏绿色蔬菜,膳食纤维不足,营养不平衡。其它品质的快餐也存在相似的问题。经常食用,势

必会带来营养不良的后果。
我认为最营养的吃法就是不管什么食物只要能吃的话 就是对我们有用的,这就是为什么外国人更喜欢吃生的食物  因为这样的食物才保持

食物里面最全面的营养。
很多女性朋友对吃的方面都有很好的研究  比如那些东西吃美白  那些东西吃减肥 那些东西吃了排毒,然而他们却对食材的搭配知之甚少

,不知道那种食物和那种食物不能一起吃,吃完后果如何不太了解 下面我就为大家分析下,希望能帮到爱美的女性们。

一、最毁容的食物搭配

海味+水果
海味中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且易使海味

中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等

牛奶+橘子
刚喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块,影响消化吸收。

二、最爆肥的食物搭配

蛋糕+豆腐
这和食物的分类有关,有一种分法是,将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类

和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕,都属于密集性食物,

同吃必然要长胖。

汽水+巧克力
无论是何种口味的巧克力,都属于高热量、高糖、高脂肪的食品,不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶

是个不错的选择,茶可吸收巧克力里面的油,减少积食的概率。

三、最错误的常识搭配

黄瓜+花生
黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,但这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒

,常生食,而花生米多油脂。如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻。
茶叶+鸡蛋
茶叶中除生物碱外,还有酸性物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃有刺激作用,而且不利于消化吸收。
螃蟹+柿子
柿子中的鞣酸等成分会使螃蟹蛋白凝固,凝固物质长时间在肠道内会发酵腐败,引起呕吐、腹痛、腹泻等。

四、最营养流失的搭配

豆浆+鸡蛋
鸡蛋中的黏液性蛋白与豆浆中的胰蛋白酶结合,从而失去二者的营养价值。
红萝卜+白萝卜
白萝卜中的维生素C含量极高,但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,它会破坏白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。不仅如此,在

与含维生素C的蔬菜配合烹调时,红萝卜都充当了破坏者的角色。
最完美的营养搭配
全麦面包+花生酱
全麦类食品,尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E,而维生素E“只溶于油”,因此,将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油

一起食用,可以帮助身体吸收更多的维生素E。

夏天到了天气变炎热了  许多冬天吃的东西 现在也就很少吃了 但是有些人就喜欢吃些很另类的东西  比如火锅  火锅是冬天吃的但是有

些人夏天也不忘吃,那么我们就给你提三条夏天吃火锅的建议。夏天吃火锅应当首选清淡火锅,微辣为宜。要多放一些蔬菜、菇类和豆制

品,不要大鱼大肉。 蔬菜含大量维生素及叶绿素,不仅能消除油腻,补充夏季因为流汗人体维生素的不足。 在火锅内适当放入豆腐,不

仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏清热泻火的作用。 羊肉和牛肉属于温补食品,秋冬食用佳,夏天最好少吃或者不吃。牛

蛙和蟾蜍,吃时要耐心,一定要等水温够,熟透了才吃。
一边吃着火锅,一边喝冰啤酒或者是别的冰镇饮料,这样对自己肠胃很不负责的做法哦。忽冷忽热,刺激性太强,容易造成胃肠疾病,长

期这样,小心肠胃会抗议。 建议吃火锅时最好饮用常温啤酒和饮料,不要贪图一时的冰爽。 特别注意,吃火锅时,白酒一定不要喝,因

为白酒会发热,1克酒精能产生7卡的热量,喝了白酒人体会发热,热上加热,实属不智之举。

 

 

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